产后准妈妈们，由于体内荷尔蒙量的迅速降低以及脂肪和乳腺组织的快速减少，孕育期已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了，所以，无论是否进行母乳喂养，女性产后的乳房都会有所下垂、松垮方面的乳房变形。对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。

其实，说到胸部要漂亮的问题，最重要的就是整体身形要匀称，不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯还是E罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是还有很多女性想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，文胸网小编建议产后准妈妈们这样来预防乳房变形。

一、营养

很多准妈妈因为怕产后发胖，常常这不吃那不吃的，但是要知道乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不可能有大的胸部的。所以要健胸、要让胸部圆润饱满，第一步就是补充营养。补充的最好方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶以及一天一颗维他命。

二、补充血气

产后妈妈应使自己充满女性气质，注意血液循环是否正常，不要戴小杯文胸，以免乳房缩小； 请注意您的月经周期是否正常，月经出血过多或过少以及月经出血是暗还是浅，如果您有这些问题，请咨询妇产科医生或妇科医生或中医，让 专家帮助您保持身体健康。

三、按摩加运动

产后准妈妈由于孕育期乳房的被撑大造成产后乳房松弛，所以，建议有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

四、冲拍冷水

不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮，这一点，其实对所有女性都适用。