随着夏天的来临，我们也能明显的感到天气开始越来越热了。不但白天穿的少了，晚上睡觉，很多人也开始沉迷于裸睡，睡觉时脱掉内衣内裤，对身体是好是坏？真相可能让你意想不到。

对女性朋友而言，裸睡是很常见的睡觉方式。没有了内衣裤的束缚，也更加的轻松，但是也有人不能理解裸睡，认为毫无隐私，裸睡特别没有安全感。殊不知，女人睡觉时，若一丝不挂，坚持下去可能会有好事悄悄降临。女人坚持裸睡，可能会收到4个喜人变化，不妨一试。

为什么女性要坚持裸睡？没想到好处这么多！

美容养颜，有助于减肥：睡觉不穿衣服比穿衣物更容易瘦下来，躺着就能消耗你的卡路里，在凉爽的状态下睡觉不但睡的比较踏实，还可以加快新陈代谢，促进血液的循环，帮助排出体内的毒素和垃圾，能美容养颜，改善皮肤状况。早起的时候让你容光焕发，精气神十足。

容易入睡，提高睡眠质量：很多人有失眠的情况，一到晚上躺在床上就开始胡思乱想，难以入睡，如果能保持全身裸着的话，身体为了让你进入到熟睡的状态中，自动降低0.5度，更快的进入到睡眠当中，睡的快了睡眠的质量也能得到提高。

调节神经，提高免疫能力：在睡觉时，如果什么都不穿的话，可以让我们更加的自由，这样对于汗腺的分泌以及增强皮脂腺都是有好处的，有助于皮肤的新陈代谢，对于神经调节也有利。帮助身体适应环境，提高自身的免疫能力。

防止细菌的滋生，预防妇科病：对于女性来说，因为本身的生理结构很复杂，如果睡觉时还穿着内裤的话，其实更容易导致隐私部位过于潮湿，带来细菌，而裸睡能让隐私部位更好的呼吸，有益健康。解除内衣裤的捆绑，也能保证皮肤更好的呼吸通畅。

裸睡时，要注意什么？这两点做不到，最好拒绝裸睡

首先，注意腹部保暖。晚上睡觉喜欢一丝不挂，明明是件好事，但有的人裸睡，不但不穿衣服，连被子也不盖，这样对于身体来说是没有什么好处的，在保证裸睡的同时，一定要注意腹部的保暖。女性的子宫是重要的器官，我们不能顾此失彼。裸睡时，由于没有穿衣服，如果再不盖被子的话，还是很容易着凉的，不但会因为受凉而导致腹泻，还会引发宫寒，那样就会带来健康的问题。所以裸睡可以，但不要蹬被子，至少要保证腹部的保暖。

其次，注意个人卫生。虽说皮肤的防御系统十分的强大，不会因为不穿衣服就受到细菌的侵袭。但是如果被褥太脏，不及时的清洗，也是可能会感染皮肤病的。如果想要裸睡的话，一定要注意个人的卫生的情况，定期的清洗床单和被子，并且要多晒晒太阳，杀灭细菌。晚上睡觉之前，最好先洗个澡之后再上床，以免将细菌带到床上。

由此可见，女人晚上睡觉一丝不挂，如果能注意腹部保暖、注意个人卫生的话，好处还是很多的，能美容养颜，有助于减肥；容易入睡，提高睡眠质量；调节神经，提高免疫能力；防止细菌的滋生，预防妇科病。不过需要提醒的是，如果是两个人的话，最好就不要裸睡了，免得感染细菌，两个人一起睡，虽然会让我们更加的亲密，但也不太安全，容易着凉。