人生五大事，无非吃喝拉撒睡，在其中睡字可是特别的重要的，不少老人都说，药补不如食补，食补不如觉补，睡觉是我们补充精力修复身体损伤的一种行为，也是我们缓解疲劳补充

说出来您可能不信，我们每天都做也必须做的一件事，对身体的好处多得不要不要的，那就是：走路！！世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”！每走一步，可推动人体5