痛经怎么办，3种食物有助排出淤血还不痛经

大姨妈期间，女性的身体比平时更加脆弱，而且在这个过程中，女性损失了大量的血液，这个阶段一般都是比较虚弱的，很多人喜欢吃些红枣和红糖，虽然对身体也不错，但是这并不是大姨妈期间真正需要的食物，我们想要把大姨妈期间流失的营养补回来，真正的食物是这3种！

1.黑木耳

很多女性体内存在着很多淤血，而黑木耳中富含大量的胶质，具有非常不错的活血作用，能够清热解毒，净化我们的血液，很多血管粘稠的人也不妨多吃点，对身体好处多多哦！

2.菠菜

大姨妈期间流失了不少血液，虽然这些血液都是些脏血，但是我们体内的血液毕竟还是有所流失，这个期间女性需要补血，而菠菜中含有丰富的铁元素，是我们补血很重要的物质，我们可以用菠菜和豆腐做成汤饮用，不仅补血了，而且还能补充很多蛋白质。菠菜中的另一种元素维生素E，可以抑制疼痛物质的分泌，痛经症状自然就减轻了！3、香蕉

3.香蕉

香蕉是非常受欢迎的一种水果，非常的好吃，其中含有一种能让我们产生快乐的物质，大姨妈期间，我们的情绪也会受到波动，容易产生焦躁的情绪，所以吃一些香蕉，不仅可以稳定我们的情绪，还能润肠通便，对瘦身也有不小的作用哦！

女性大姨妈期间不要忘了吃这3种食物哦！